Monthly Archives: اسفند ۱۳۹۵

۲۵ فایده شگفت‌انگیز زیره برای سلامتی و زیبایی

زیره یک ادویه‌ی دلپذیر با طعمی تند است. بیش‌تر در روش های آشپزی هندی،‌ مکزیکی، خاورمیانه، میدیترانه، و چینی استفاده می‌شود. این دانه در سه رنگ وجود دارد ـ سفید، سیاه و کهربایی. زیره گیاهی است که ریشه در شرق مدیترانه تا هند دارد. میوه‌های این گیاه حاوی دانه هایی هستند که تنها بخش خوراکی آن را تشکیل می‌دهند. این دانه‌ها در روش‌های آشپزی سراسر دنیا به کار می‌روند. دانه‌های آن به خاطر ارزش دارویی‌شان شناخته می‌شوند و به عنوان تسریع‌کننده‌ی گوارش استفاده می‌شوند. هم­چنین سرماخوردگی معمولی، کم‌خونی، بی‌خوابی، اختلالات تنفسی و … را نیز درمان می­‌کند. ارزش تغذیه­ای زیره به طرز خارق‌العاده‌ای بالا است. هر ۱۰۰ گرم زیره سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی بی‌شمار است. زیره حاوی آهن، کلسیم، منیزیوم، منگنز، فسفر، سدیم، و روی فراوان است. این ادویه به شکل‌های گوناگونی برای بدن انسان مفید است. در ادامه برخی از فواید آن را برای سلامتی می‌بینید.

۲۵ فایده شگفت‌انگیز زیره برای سلامتی و زیبایی

فواید زیره برای سلامتی

۱. بهبود گوارش

این دانه مقدار زیادی تیمول و اسیدهای ضروری دیگر دارد که می‌تواند غدد چشایی را تحریک و به سهولت فرآیند گوارش کمک کند. بنابراین، توصیه می‌شود آدم‌هایی که از سوءهاضمه رنج می‌برند چای زیره بنوشند. فقط آب را بجوشانید و به آن دانه‌های زیره اضافه کنید. آن را صاف کنید و بنوشید تا سیستم گوارش‌تان را به روال عادی برگرداند.

۲. مبارزه با سرطان

مشخص شده است حضور کیومین‌آلدهید، یک ترکیب فعال در زیره، رشد سلول‌های سرطانی را به تعویق می‌اندازد. بعلاوه،‌ این دانه‌ها سرشار از عامل‌های ضدسرطان هستند؛ از جمله تیمول، تیموکینون، تیموهیدروکینون، و دیتیموکینون. این مواد به درمان سرطان سینه و روده‌ی بزرگ کمک می‌کنند.

۳. تنظیم فشار خون

این گیاه یکی از منابع غنی پتاسیم است،‌که ماده‌ی معدنی ضروری برای تعادل الکترولیت‌های بدن است. این ماده‌ی معدنی به تولید سلول‌های جدید و تنظیم فشار خون کمک می‌کند. متخصصین تغذیه توصیه می‌کنند روزانه و با شکم خالی یک فنجان آب زیره بنوشید تا از خطر بیماری­های قلبی جلوگیری کند.

۴. رفع سرماخوردگی

خواص ضدقارچ، ضدالتهابی و ضدباکتریایی دانه­‌های زیره به طرز موثری سرماخوردگی را درمان می‌کند. چندین ترکیب موجود در این دانه‌ها، ماهیچه­‌ها را آرام و ایمنی را تقویت می‌کند؛ بنابراین، در برابر عفونتی که باعث سرماخوردگی می‌شود از بدن دفاع می‌کند.

۵. جلوگیری از کم‌خونی

آهن موجود در دانه‌های زیره به جلوگیری از کم‌خونی کمک می‌کند زیرا ۱۰۰ گرم دانه‌ی زیره حاوی ۱۱.۱ گرم آهن است. آهن یک ماده‌ی معدنی ضروری است که به بدن کمک می‌کند هموگلوبین تولید کند‌، که انتقال خون اکسیژن‌دار را به تمام بخش‌های بدن کنترل می‌کند. توصیه می‌شود زنان به صورت منظم زیره مصرف کنند. بنابراین مصرف این دانه‌ها روش موثری برای جلوگیری از کم‌خونی است.

۶. برای زنان باردار و مادران شیرده عالی است

اگر قرار است به زودی مادر شوید، دانه‌های زیره را در رژیم روزانه‌تان بگنجانید. این دانه‌ها نیاز مادر و جنین را به آهن تامین می‌کند. هم چنین، محتوای کلسیم آن سبب تحریک ترشح شیر در زنان شیرده می‌شود.

۷. درمان یبوست

این دانه‌ها فیبر بالایی دارند که ترشح آنزیم‌های بیش‌تر در مجرای گوارشی را تحریک می‌کند. هم‌چنین مشکلات شدید مجرای گوارشی مثل بواسیر را درمان می‌کند. اعتقاد بر آن است که این ادویه، ملینی بسیار قوی است. بنابراین برای بهره‌مند شدن از فواید آن، چای زیره بنوشید یا پودر آن را بوداده را با عسل مخلوط کنید تا از مشکل یبوست جلوگیری کند.

۸. درمان بی‌خوابی

ملاتونین فراوان موجود در زیره به افراد کمک می‌کند با بی‌خوابی مبارزه کنند. قبل از خواب دانه‌ی زیره و یک موز بخورید. واکنش‌های شیمیایی بین ترکیبات موز و زیره منجر به درمان مشکل بی‌خوابی می‌شود.

۹. تقویت عملکرد شناختی

مواد معدنی این دانه‌ها، از جمله ریبوفلاوین، ویتامین ب۶، زیگزانتین، و نیاسین آن را به ماده‌ای عالی برای تقویت حافظه تبدیل می‌کند. در طب آیورودا، دانه‌های زیره به طور گسترده‌ای برای درمان فراموشی استفاده می‌شوند. دانه‌های آن را به هر شکلی مصرف کنید تا عملکرد شناختی‌تان را تقویت کنید.

۱۰. درمان دیابت

تحقیقات گوناگون نشان داده است مصرف مداوم این دانه‌ها به شکل موثری هیپوگلیسمی را کاهش می‌دهد. دیابت شرایطی است که در آن سطح گلوکوز موجود در ادرار فرد بالاتر از سطح معمول است. بنابراین در کنار داروها، دانه‌های زیره را هم در رژیم‌تان بگنجانید.

۱۱. جلوگیری از اختلالات تنفسی

غنای اسانس معطر و کافئین موجود در زیره، اثرات ضداحتقانی بر بدن دارد و به درمان اختلالات تنفسی کمک می‌کنند. زیره سبب نرم شدن مخاط و خلطی می‌شود که در مجرای تنفسی جمع شده است. بنابراین فرآیند تنفس را تسهیل می‌کند.

۱۲. سیستم ایمنی را تقویت می‌کند

مقدار زیادی ویتامین آ، ویتامین سی، آهن و اسانس‌های دیگر دارد. این ویتامین‌ها و مواد معدنی به شیوه‌های گوناگونی به بدن کمک می‌کند سیستم ایمنی را تقویت کند.  ویتامین سی یک آنتی‌اکسیدان قوی است که فعالیت‌های گلبول‌های سفید خون را تحریک کرده و با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند.

۱۳. سم‌زدایی بدن

کیومین‌آلدهید، تیمول و فسفر موجود در زیره بدن انسان را سم‌زدایی می‌کنند. مصرف آن، در بدن آنزیم‌های گوارشی تولید می‌کند که در کاهش مواد سمی بدن به کبد کمک می‌کنند.

۱۴. افزایش سوخت‌وساز

دانه‌های زیره جذب مواد مغذی را در بدن افزایش می‌دهند. سرعت متابولیک را بالا برده و به این ترتیب سوخت‌وساز سالم بدن را حفظ می‌کند.

۱۵. به کاهش وزن کمک می‌کند

چاقی مشکل بزرگی است که بیش‌تر مردم دنیا با آن روبرو بوده‌اند. این دانه طعم منحصربه‌فردی را به غذا اضافه می‌کند. می‌توانید زیره‌ی پودر شده را به سالاد یا اسموتی و سبزیجات دیگر اضافه کرده و از فواید آن استفاده کنید.

۱۶. خارش را دفع می‌کند

دانه‌های زیره به راحتی مانع از خارش پوست می‌شوند. فقط کمی دانه‌ی زیره را به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه در آب بجوشانید و بگذارید خنک شود. حالا با این آب حمام کنید و از دست خارش پوست رها شوید. هم‌چنین از کهیرهای پوستی هم جلوگیری می‌کند برای تسکین دوبار در هفته این کار را تکرار کنید.

۱۷. مبارزه با احساس سوزش

برای جلوگیری از احساس سوزش کف دست‌ها و پاها آب زیره بنوشید. یک قاشق چایخوری زیره را به ۴ لیتر آب جوش اضافه کنید. آن را چندین ساعت بخیسانید. این مایع را چندبار در روز مصرف کنید.

۱۸. تنظیم سیکل ماهیانه

از نظر علمی اثبات شده است که مصرف منظم این گیاه به هر شکلی سیکل ماهیانه را تنظیم می‌کند و به این ترتیب احتمال پریودهای نامنظم را کاهش می‌دهد.

۱۹. تقویت سلامت کلیه‌ها

دانه‌های زیره سبب تسکین گرفتگی‌های ناشی از سنگ‌های کلیه و کولیک کلیوی می‌شود. بنابراین، عملکرد مناسب کلیه‌ها را تضمین می‌کند.

۲۰. بهبود تعداد اسپرم‌ها

سرشار از پتاسیم و روی است که به بهبود سلامت جنسی کمک می‌کنند. روی موجود در این دانه‌ها تولید اسپرم سالم را تحریک می‌کند. به علاوه چای زیره نیز از مشکلات مربوط به باروری جلوگیری می‌کند.

فواید زیره برای زیبایی

۲۱. جلوگیری از طاسی و ریزش مو

مقدار مساوی روغن زیتون و روغن زیره‌ی سیاه را با هم ترکیب کنید. هر روز آن را به نقطه‌ی مورد نظر بزنید تا رشد مو را در آن ناحیه تقویت کند. به‌علاوه، می‌توانید با آن تمام پوست سر را ماساژ دهید تا از ریزش مو جلوگیری کنید. هم‌چنین می‌توانید چند ماه کپسول‌های روغن زیره‌ی سیاه را به صورت روزانه مصرف کنید.

۲۲. درمان شوره‌ی سر

روغن گرفته شده از دانه‌های زیره به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند. خواص ضدنفخ و ادرارآور روغن دانه‌ی زیره از پوسته‌ریزی سر جلوگیری می‌کند. هم‌چنین، در رایحه‌درمانی و درمان پوست سر هم استفاده می‌شود.

۲۳. تونر ضدجوش

جوشانده‌ی تهیه شده از این دانه‌ها می‌تواند جوش‌های صورت را برطرف کند. فقط کمی آب زیره را به طور منظم روی ناحیه‌ی درگیر بزنید تا پوستی بی‌نقص داشته باشید. به‌علاوه، مشخصات تغذیه‌ای آن پوست‌تان را عمیقا تقویت می‌کند.

۲۴. تارهای درخشان

داشتن موهای بلند و درخشان رویای هر دختری است. دانه‌های زیره‌ی سیاه نه تنها درخشندگی را به گیسوان‌تان می‌بخشند بلکه رشد آن‌ها را نیز تقویت می‌کنند. فقط زرده‌ی تخم‌مرغ و روغن زیتون را با چای زیره‌ی سرد مخلوط کنید و به موهایتان بزنید. بعد از گذشت نیم ساعت آن را بشویید.

۲۵. افزایش جوانی پوست

این یک حقیقت معروف است که ویتامین ای برای حفظ سلامت و کشسانی پوست مفید است. از آن‌جایی که سرشار از ویتامین ای است؛ در برابر اثرات پیری از پوست شما محافظت می‌کند. علاوه‌بر این، خواص ضدقارچ و ضدباکتری آن از ایجاد عفونت قارچی یا میکروبی جلوگیری می کند.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – اسما حسنی

منبع: homeremedyhacks

۲۵ فایده شگفت‌انگیز زیره برای سلامتی و زیبایی

اصل پیتر : موفقیت بدترین دشمن خود است

اگر با اصل پیتر آشنا نیستید باید در دنیای کار تازه‌وارد باشید. این اصل یک مفهوم مدیریتی هوشمندانه با معانی گسترده است، صرف نظر از کتاب پرفروشی با همین نام که به شکلی مضحک زیرکانه است.

اصل پیتر : موفقیت بدترین دشمن خود است

ایده‌ی آن‌، که توسط لورنس جی پیتر در دوران هیپی‌ها شکل گرفت، چنین است که هرکسی در سلسله‌مراتب سازمانی به ناچار به سطحی از ناکارآمدی می‌رسد. دلیل آن ساده است. افرادی که در شغل خود خوب هستند مدام ترفیع می‌گیرند تا این ‌که به سطحی می‌رسند که از قابلیت‌های آنان فراتر است. و این جایی است که در آن باقی می‌مانند.

مطلب مرتبط: ۱۰ نشانه موفقیت زیاد که به آنها بی‌توجه‌اید

مصداق اصل پیتر در همه جا هست. همه‌ی ما با مدیران نالایق برخورد داشته‌ایم و متحیر شده‌ایم که خدای من، این‌ها چطور به مقام‌های بالا رسیده‌اند! منطقی است فرض کنیم آنها زمانی در یک کار متبحر بوده‌اند و واقعا هم چنین است. بنابراین ترفیع گرفته‌اند تا این‌که مسئولیت‌ها از حد توان آنها فراتر رفته است.

آنها هم مانند تمام مدیران اجرایی بی‌کفایت دیگری به مدارج بالا رسیده‌اند که حتی نمی‌توانند یک کسب‌وکار معمولی را اداره کنند چه برسد به شرکت یا سازمانی با مخاطرات زیاد. این اصل همچنین توضیح می‌دهد چرا تمام آن مدیران نالایق هرگز اخراج نمی‌شوند. رییس‌های آنها هم دقیقا مانند خودشان ناآگاه هستند.

در حالی که اصل برگرفته از نام پیتر، تئوری جذابی درمورد این که چرا تمام سلسله‌مراتب‌ها محکوم به نابودی هستند ارائه می‌دهد، در دنیای کارآفرینی نیز که سازمان‌ها یک‌دست‌تر هستند به کار می‌رود. هنگامی‌که کارآفرینان در یک زمینه موفق هستند، ناگزیر فرض می‌کنند می‌توانند این موفقیت را بارها تکرار کنند. این‌‌گونه است که کارآفرینان اغلب خود- و سرمایه‌گذاران‌شان- را فریب می‌دهند که نوعی دستورالعمل برای موفقیت دارند در حالی‌که این گونه نیست.

برای مثال ریچارد هین، مدیرعامل و یکی از بنیان‌گذاران شرکت اربن اوتفیترز، اخیرا اعلام کرد کمپانی پوشاک او پیتزا‌فروشی‌های زنجیره‌ای وتری را خریداری کرده است. نه، اشتباه نخواندید. شلوار جین، تیشرت، ژاکت….پیتزا. مطمئن هستم این کار در یک دنیای عجیب‌و‌غریب با عقل جور در می‌آید اما نه در این دنیا.

بدیهی است که استیو جابز با اپل و پیکسار ثروتمند شد، الون ماسک در حال دست‌وپنجه نرم کردن با سفر فضایی است، و گروه ویرجین متعلق به ریچارد برانسون در یک دوجین کسب و‌کار مشغول است. اما این‌ها استثناهایی نادر بوده و قاعده تیستند. به ازای هر کارآفرین سریالی ده‌ها – اگر نگوییم صدهاـ تن هستند که تلاش می‌کنند مسیرهای متنوع و کاملا نامربوطی را به سمت تخصص خود بگشایند و در نهایت شکست می‌خورند.

مطلب مرتبط: ۵ عادت بد که عامل عدم موفقیت و شکست شما است

اگر سازو‌کار مشابهی پشت تغییر ساختار گوگل به صورت یک شرکت هلدینگ با عنوان آلفابت و به رهبری لری پیج باشد، من ذره‌ای هم متعجب نمی‌شوم. این امر مسلما تنوع دیوانه وار غول جست‌وجو را در همه چیز نشان می‌دهد، از رباتیک و شبکه‌های عصبی گرفته تا بالون‌های هوای گرم و بیمه خودرو.

سوال این‌جا است چه‌چیزی باعث می‌شود پیج فکر کند تحقیق ضدسالخوردگی افزونه‌ای طبیعی از نرم‌افزار است؟ فکر می‌کنم اصل پیتر باشد. زمان به ما خواهد گفت.

هم‌چنین این اصل تنها توضیح منطقی برای کلاهی است که جف اسکیلینگ مدیرعامل انرون و جان ریگاس رییس آدلفیا سر سهام‌داران گذاشتند و میلیاردها دلار به جیب زدندن، که به قیمت از دست دادن شغل و درآمد هزاران تن از کارمندان آنها تمام شد. آنها اندکی در دفاتر دست بردند، و زمانی که این دست‌کاری جواب داد آن را بیش‌تر انجام دادند. و به این کار ادامه دادند تا آن که گرفتار شدند.

به چه شیوه‌ی دیگری می‌توان توضیح داد که چگونه برنی ابرز- یک شیرفروش سابق، مربی باشگاه، و صاحب مسافرخانه –توانست به نحوی یک ارائه‌دهنده خدمات تماس از راه دور را به یک غول مخابراتی به نام ورلدکام تبدیل کند؟ او به خرید شرکت‌ها ادامه داد تا این‌که قانون‌گذاران فدرال جلوی این کار را گرفتند و شرکت سست بنیاد آنها ازهم‌پاشید.

در تمام موارد، کارها فقط تا سطح مشخصی خوب پیش می‌رفت. این اصل پیتر است. پس کارآفرینان چگونه می‌توانند از آن‌چه که شاید یک تقدیر ناگزیر باشد پرهیز کنند؟ با به خاطر داشتن سه چیز:

۱- شایسته‌سالاری خوب است اما آدم‌ها را تنها براساس تخصص شغلی‌شان به مقام‌های سطح مدیریتی ترفیع ندهید. یک مهندس خوب لزوما یک مدیر مهندسی خوب نخواهد شد. با افرادی که برای ترفیع در نظر دارید مصاحبه کنید، جوری ک انگار از بیرون شرکت آمده و عضوی از مجموعه نیستید.

۲- دست‌تان را به سمت ستاره‌ها دراز کنید اما زمانی‌که نوبت به گسترش و تنوع دادن می‌رسد، فراموش نکنید که پاهای خود را روی زمین محکم نگه دارید. این‌که یک کسب‌و‌کار پوشاک موفق دارید به این معنی نیست که یک صاحب رستوران موفق خواهید شد. اگر هیچ وجه مشترکی با کسب‌وکار فعلی شما وجود ندارد و دی‌ان‌ای آن کار را ندارید، دوباره فکر کنید.

۳- اندکی فروتنی داشته باشید. به یاد داشته باشید شما هم مانند بقیه انسانی از گوشت و خون هستید. قوانین درمورد شماهم صدق می‌کنند. و چیزهایی که نمی‌دانید بیش‌تر از آن‌هایی است‌که می‌دانید. به انکار محدودیت‌های خود ادامه ندهید. و به خاطر داشته باشید که موفقیت بدترین دشمن خودش است.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده _ اسما حسنی

نویسنده:استیو توباک

منبع: اینترپرینر

اصل پیتر : موفقیت بدترین دشمن خود است

۳ نکته مهم از تاثیر محل کار بر سلامتی شما

مطالعات نشان می‌دهند فضای محل کارتان می‌تواند بر سطح سلامتی و رضایتمندی‌تان از کار تاثیرگذار باشد. آیا مدت‌ها است در سالنی بزرگی و پر همهمه کار می‌کنید؟ یا روزهای کاری‌تان را در یک مکعب سپری می‌کنید؟ شاید در یک دفتر خصوصی به کار و تلاش می‌پردازید؟ پاسخ‌تان هر چه باشد می‌تواند بر سلامتی‌تان تاثیر بگذارد. در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۳ نکته مهم از تاثیر محل کار بر سلامتی شما را بیان کنیم.

۳ نکته مهم از تاثیر محل کار بر سلامتی شما

۱. حقیقت اصلی در مورد کار کردن در سالن‌های باز

اگر دفتر کارتان تنها یک سالن باز و بزرگ باشد، می‌توانید به راحتی و بدون نیاز به گذشتن از اتاق‌های تو در تو و رفتن به سالن همایش، با همکاران‌تان در مورد ایده‌های جدید بحث و گفتگو کنید. ولی شما و همکاران‌تان مجبور می‌شوید بیش از سایر کارمندان مرخصی استعلاجی بگیرید.

بر اساس مطالعه‌ای جدید که در مجله‌ی ارگونومیکز به چاپ رسید، کار کردن در سالن‌های بزرگ و پر همهمه و بدون فضای کاری شخصی ممکن است بر سلامت کارکنان تاثیر منفی بگذارد.

کریستیانا بودین دنیلسون و همکاران‌اش در دانشگاه استکهلم طی مطالعه‌ای درباره‌ی تاثیر نوع محل کار بر میزان غیبت کارکنان بر اثر بیماری، اطلاعات ۱۸۵۲۲ کارمند دفتری را در طول دو سال مورد ارزیابی قرار دادند. این کارکنان در اتاق‌های کار انفرادی؛ اتاق‌های کار اشتراکی؛ سالن‌های کار کوچک، متوسط، و بزرگ؛ اتاق‌های کار انعطاف‌پذیر (بدون وجود فضای کار شخصی و اختصاصی)؛ و اتاق‌های کار ترکیبی پر تلاش و به سختی کار می‌کردند.

کارمندانی که در سالن‌های کار کوچک، متوسط یا بزرگ کار می‌کردند مرتبا به صورت تلفنی درخواست مرخصی استعلاجی می‌کردند. به ویژه، زنانی که روزهای کاری‌شان را در این‌گونه فضاها سپری می‌کردند، بیش از دیگران بر اثر بیماری مرخصی‌های ساعتی می‌گرفتند. در اتاق‌های کار انعطاف‌پذیر یا سالن‌های باز بدون فضای کاری شخصی و اختصاصی که دارای چند اتاق مخصوص اجتماعات و کنفرانس بودند، میزان مرخصی‌های ساعتی و مرخصی‌های روزانه‌ی کارمندان مرد بیش‌تر بود.

چرا این‌ همه غیبت‌ها و مرخصی‌های استعلاجی؟ به گفته‌ی پژوهشگران، آدم‌هایی که در فضاهای کاری مشترک کار می‌کنند بیش از دیگران در معرض ابتلا به عفونت هستند. هم‌چنین، قرار گرفتن در معرض سر و صدا و عدم کنترل شخصی بر فضای کار نیز در این میان تاثیرگذار هستند.

پویایی و تعاملات گروهی نیز در تاثیرات منفی مرتبط با سالن‌های کاری باز و سنتی، به ویژه اتاق‌های کار باز و بزرگ نقش دارند. ولی برای کارمندانی که در کنار هم و در نزدیکی یکدیگر کار می‌کنند دارای یک مزیت هستند: به گفته‌ی پژوهشگران، احتمال ایجاد هویت گروهی قوی و نظارت همکاران بر یکدیگر در گروه‌های کاری کوچک‌تر بسیار بیش‌تر است.

مطلب مرتبط: ۶ کار برای شاد بودن در محل کار

۲. در فضای شخصی‌تان، هر وقت احساس خوشحالی کردید می‌توانید دست بزنید

جانگسو کیم و ریچارد دی‌دیر طی مطالعه‌ای جداگانه که نتایج آن در مجله‌ی روانشناسی محیطی به چاپ رسید بر روی ۴۲۷۶۴ شرکت‌کننده‌ای مطالعه‌ به عمل آوردند که در محیط‌های کاری بسته‌ی شخصی، بسته‌ی اشتراکی، و سالن باز بزرگ کار می‌کردند. پژوهشگران دریافتند، به طور کلی، آدم‌هایی که در دفاتر شخصی و بسته کار می‌کنند بیش‌ترین سطح رضایتمندی را از محیط کاری‌شان نشان می‌دهند.

پژوهشگران با مقایسه‌ی وضعیت آدم‌های شاغل در دفاتر شخصی و بسته با شاغلین در سالن‌های باز، دریافتند درک این دو گروه از افراد در مورد حریم شخصی،‌ صوت‌شناسی (آکوستیک)، و میزان فضای مورد نیاز در یک اتاق به اندازه‌ی چشمگیری با یکدیگر متفاوت است. چه چیز در محیط‌های کاری باز و بزرگ می‌تواند بیش از همه آدم‌ها را آزار دهد؟ کاملا قابل حدس است – عدم تمرکز بر اثر سر و صدا و فقدان حریم شخصی.

در نهایت، با وجود این‌که شاید فکر کنید محیط‌های کاری باز و بزرگ می‌توانند باید ایجاد ارتباط بهتری میان همکاران شوند، مطالعه‌ی مذکور نشان داده است شاغلین در دفاتر بسته و شخصی بیش از سایرین از وضعیت تعاملات‌شان با دیگران راضی هستند.

به علاوه، میزان رضایتمندی شاغلین در محیط‌های کاری باز و بزرگ، هر قدر زیاد هم باشد نمی‌تواند تاثیرات منفی سر و صداها و فقدان حریم شخصی را خنثی کند. بنابراین و بر اساس نتایج پژوهشگران، علی‌رغم رضایتمندی احتمالی شاغلین در محیط‌های کاری باز، تا وقتی‌ که سطح خاصی از حریم شخصی تامین نشود و شرایط صدایی محیط بهبود نیابد،‌ رضایتمندی کلی آن‌ها در مورد محیط کاری‌شان دائما کاهش می‌یابد.

مطلب مرتبط: ‌۸ روش کار کردن در محل کار باز (فلت) بدون آن‌که اعصاب تان خرد شود

۳. نور زیاد احساسات را تشدید می‌کند

آیا محل کارتان بسیار نورانی است؟ یا آن‌قدر تاریک و گرفته است که احساس می‌کنید در زیرزمین کار می‌کنید؟ نتایج مطالعه‌ای که در مجله‌ی روانشناسی مصرف‌کننده به چاپ رسید نشان داد نور زیاد با ایجاد شور و حرارتی در افراد باعث تشدید سطح واکنش‌های (مثبت و منفی) آن‌ها می‌شود و بر نحوه‌ی تصمیم‌گیری‌شان تاثیر می‌گذارد.

طبق نتایج این مطالعه، کاهش میزان نور در طول یک جلسه‌ی کاری پر از تنش می‌تواند هیجان‌های آدم‌های شرکت‌کننده را در آن جلسه کاهش دهد، در حالی که حفظ نور زیاد ممکن است بر قدرت تاثیرگذاری آدم‌ها بر نظرات دیگران اضافه کند.

این مطالعه شامل تعدادی آزمایش بود که در مدرسه‌ی عالی مدیریت راتمن در تورنتو به انجام رسید. بیش از ۵۰۰ دانشجو – ۲۹۹ دانشجوی زن و ۲۰۵ دانشجوی مرد – در آن حضور داشتند. شرکت‌کنندگان را در اتاق‌های نورانی یا کم‌نور قرار دادند و سوالاتی در مورد مسائل مختلف از جمله احساسات گرم و پر حرارت، انتخاب سس‌های تند روی مرغ، میزان خشونت در برنامه‌های تلویزیونی، و میزان جذابیت انواع مدل‌ها در تبلیغات روی مجله‌ها از آن‌ها پرسیدند. هم‌چنین، حس‌شان را بعد از نوشیدن مقداری آب میوه نیز از آن‌ها پرسیدند.

آن دسته از شرکت‌کنندگانی که در اتاق پر نور حضور داشتند به سس‌های تند علاقه‌ی بیش‌تری نشان دادند و معتقد بودند انتخاب‌های‌شان نسبت به آن‌هایی که در اتاق‌های کم‌نور حضور داشتند، تندتر بوده است. هم‌چنین نور زیاد بر هیجان‌های‌شان در مورد میزان خشونت و جذابیت جنسی دیگران نیز تاثیر گذاشته بود.

به علاوه، نور و روشنایی بر احساسات مثبت‌شان در مورد طعم آب میوه – پرتقال –  و هم‌چنین بر احساسات منفی‌شان در مورد طعم آب سبزیجات – که از محبوبیت کم‌تر برخوردار بود – افزوده بود.

چنان‌چه شما نیز تجارب یا نکاتی در زمینه‌ی تاثیر محل کار بر سلامتی دارید با ما به اشتراک بگذارید.


 ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – امیررضا مصطفایی

منبع: healthline

۳ نکته مهم از تاثیر محل کار بر سلامتی شما

روش سم زدایی: ۶ راه ساده برای کمک به سم زدایی بدن

پاک‌سازی را فراموش کنید، و به جای آن ترفندهای ساده‌ی زیر را به کار بگیرید تا با استفاده از روش سم زدایی طبیعی سیستم بدن‌تان را تقویت کنید. در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۶ روش سم زدایی را به شما معرفی کنیم تا به پاکسازی بدن‌تان کمک کنید.

روش سم زدایی بدن

چه چیزی بین سالم‌ترین آدم‌ها مشترک است؟ مبتدی‌ها خوراکی‌های ناسالمی را که وارد بدن‌شان می‌کنند، محدود می‌سازند. طبق گفته‌ی دکتر فرانک لیپمن، موسس و مدیر بی‌ول، که یک شرکت تندرستی است، آن‌ها محرک‌های روده (الکل، قهوه) و خوراکی‌هایی را که سبب بروز التهاب می‌شوند، از جمله قند و خوراکی‌های فرآوری شده را کاهش می‌دهند. اما حتی اگر ۲۴ ساعت شبانه روز و ۷ روز هفته غذاهای سالم نمی‌خورید، می‌توانید کارهای ساده ای انجام دهید که به کبدتان ـ فیلتر طبیعی بدن شما ـ کمک کند کارش را به خوبی انجام دهد. دکتر لیپمن می‌گوید ”تقویت عملکرد کبد به کاهش تجمع محصولات سمی در بافت‌ها کمک می‌کند.“ در این‌جا اقدامات پاک کننده ای را فهرست کرده‌ایم می‌توانید به صورت منظم انجام دهید ـ نه روزه‌ی آب‌میوه‌ای و نه زندگی در غارهای نمکی لازم است.

۶ راه ساده برای کمک به سم زدایی بدن۱. با لیمو بیدار شوید

 

به محض بیدار شدن، یک لیوان آب گرم همراه با آب لیموی تازه بنوشید. دکتر لیپمن می‌گوید ”این کار الکترولیت‌های آبرسان بدن‌تان را به شکل پتاسیم، کلسیم، و منیزیوم فراهم می‌کند. در طول شب و هنگامی که بدن به فرآیندهای سم‌زدایی رسیدگی می‌کند آب بدن کاهش می‌یابد، پس بسیار مهم است که قبل از هر چیز بدن را آبرسانی و احیا کنیم“. آب لیمو به کبدتان کمک می‌کند آنزیم‌های بیش تری تولید کند، که به گوارش کمک کرده و کبد را ترغیب می‌کند سموم را پالایش کند. ویتامین سی موجود در آب لیمو، که آنتی اکسیدانی قوی است، از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد مراقبت کرده و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

مطلب مرتبط: آب و لیمو: ۱۷ دلیل حیاتی برای نوشیدن آب و لیمو به صورت ناشتا

۶ راه ساده برای کمک به سم زدایی بدن

۲. کش و قوس بیایید

 

خم شدن به شکل حرکات یوگا ـ مثل پیچش بالاتنه در حالت نشسته ـ با تحریک هاضمه و دفع به فرآیند سم‌زدایی کمک می‌کند. دکتر لیپمن می‌گوید” بسیاری از ناراحتی‌های گوارشی ناشی از استرس است، بنابراین با رها کردن گرفتگی‌ها و تنش‌های شکم و کشیدن چند نفس عمیق، می‌توانیم عضلات و دیافراگم را آرام سازیم، تا سیستم گوارش کارش را بهتر انجام دهد.“

مطلب مرتبط: ۳ حرکت کششی برای درمان تنگی کانال عصب مچ دست (تونل کارپال)

۶ راه ساده برای کمک به سم زدایی بدن

۳. بروکلی بخورید

 

با پر کردن بشقاب‌تان از خوراکی‌های سرشار از سولفور، مثل پیاز، سیر، کلم کالی، کولارد سبز، کلم بروکسل، گل‌کلم، و کلم‌برگ، التهاب مزمن را کاهش دهید ـ که به بیماری‌های قلبی، دیابت، و سرطان ارتباط دارد. دکتر لیپمن می‌گوید ”این خوراکی‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند، که از توانایی بدن برای مقابله با سموم حمایت می‌کنند“. مطالعه‌ای در۲۰۱۴ نشان داد زنانی که بیش‌ترین میزان مصرف گیاهان چلیپایی را مصرف کرده بودند، به طرز چشمگیری نسبت به سایرین التهاب کمتری داشتند.

مطلب مرتبط: ۱۲ فایده کلم بروکلی برای سلامتی

۶ راه ساده برای کمک به سم زدایی بدن

۴. بدن‌تان را برس بکشید

 

چند روز در هفته و قبل از حمام رفتن یا دوش گرفتن، با یک برس نرم و بدون خیس کردن آن پوست بدن‌تان را بسابید. دکتر لیپمن می‌گوید برس کشیدن پوست دو فایده‌ی مهم دارد: ” به پوست‌تان کمک می‌کند از شر سلول‌های پیر و مواد زائد خلاص شود، منافذ پوست را باز کرده و آن را قادر می‌سازد آزادانه تعریق کند. هم‌چنین گردش خون را زیر پوست تحریک مي‌کند، که به بازسازی سلول‌ها و شادابی آن‌ها کمک می‌کند.“

۶ راه ساده برای کمک به سم زدایی بدن

۵. چای بنوشید

 

چای‌های حاوی گل قاصدک یا خار مریم عملکرد کبد را تقویت و به کاهش تجمع سموم در بافت‌های بدن کمک می‌کنند. در مطالعه‌ای که توسط مرکز ملی طب مکمل و جانشین روی خار مریم انجام گرفت، محققان دریافتند که این گیاه می‌تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کند، و احتمالا دلیل آن محافظت در برابر آسیب سلولی و تحریک ترمیم بافت کبد است. و مطالعات سرطان نشان می‌دهدخار مریم می‌تواند دیواره‌های سلولی را تقویت و از ورود سموم به درون آن‌ها جلوگیری کند، آنزیم‌هایی را تحریک کند که خطر سموم را کاهش می‌دهند، و مانع از حمله‌ي رادیکال های آزاد به سلول‌ها شود. با این حال احتیاط کنید: از چای‌هایی با عنوان چای سم‌زدا دوری کنید که کاهش اشتها و افزایش سوخت‌وساز را هم وعده مي‌دهند، زیرا ممکن است با گیاهانی آمیخته شده باشند که اثرات جانبی نامطلوبی چون پریشانی و سردرد را به همراه می‌آورند.

مطلب مرتبط: مقایسه جالب فواید چای و قهوه برای سلامتی

۶ راه ساده برای کمک به سم زدایی بدن

۶. بپرید توی وان

 

حدود دو فنجان نمک اپسوم به آن اضافه کنید که در داروخانه‌ها موجود است. بعد ۲۰ دقیقه در آن غوطه‌ور شوید. دکتر لیپمن می‌گوید ”نمک‌های اپسوم حاوی منیزیوم، و همچنین مواد معدنی و مغذی دیگری هستند که طی استحمام جذب پوست‌تان می‌شوند، و می‌توانند به فرآیندهای سم‌زدایی کمک کنند.“ این ماده‌ی معدنی به ویژه به تحریک اعمال روده‌ی بزرگ کمک می‌کند، و بدن را ترغیب می‌کند مواد زائد (مدفوع) جمع شده را دفع کند، که در صورت حضور طولانی در روده‌ی بزرگ دوباره جذب خون می‌شوند. اگر همیشه احساس یبوست می‌کنید، با پزشک‌تان درباره‌ي مصرف یک مکمل منیزیم سیترات ۱۰۰۰ میلی‌گرمی در شب‌ها صحبت کنید تا حرکت مواد را در روده‌هایتان تسهیل کند.

از این چند روش سم زدایی برای کمک به بدن‌تان استفاده کنید و تجارب خود را در مورد این چند روش سم زدایی با ما به اشتراک بگذارید. منتظر نظرات‌تان هستیم.


 ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – اسما حسنی

منبع: health

روش سم زدایی: ۶ راه ساده برای کمک به سم زدایی بدن

۱۵ نکته مهم برای پدرانی که دختر دارند

اگر دوست دارید رابطه‌ای گرم و مثبت با فرزندانتان مخصوصا اگر دختر باشند ایجاد کنید، توصیه‌های قید شده در این نوشتار را جدی بگیرید. معمولا زمانی که آدم‌ها متوجه می‌شوند که من افتخار این را دارم که پدر چهار دختر و یک پسر باشم، به من می‌گویند، ؛ خدای من، چهار تا دختر داری؟ خدا به دادت برسه! تصور کن که وقتی آنها نوجوان شدند، حال و روزت چه‌طور خواهد بود! ‌” وقتی که من چنین چیزی می‌شنوم، برای آن آدم‌ها احساس تاسف می‌کنم، چرا که آنها متوجه نیستند که پدر چهار دختر بودن، چه نعمت بزرگی است.

۱۵ نکته مهم برای پدرانی که دختر دارند

“من تو را بیش‌تر از دیروز دوست دارم‌” – این چیزی است که ما هر روز به هم می‌گوییم، و من می‌دانم که بزرگ کردن چهار دختر نه تنها غصه‌ای ندارد، بلکه هدیه‌ای بی‌نظیر است که شادی و لذت بی‌حد و اندازه‌ای در بر دارد. درحال‌حاضر بزرگ‌ترین دختر من ۱۱ ساله است، و در طول این سال‌ها من خیلی چیزها یاد گرفته‌ام. این نوشتار حاوی ۱۵ توصیه‌ است برای کسانی که می‌خواهند روابط مثبت و مهرآمیزی با فرزندان‌شان ایجاد کنید.

جاستین ریکلفس، پدر ۵ فرزند، تجربه‌ی پدر بودن خود را در این ۱۵ تفکر روشنگرانه‌ با ما در میان می‌گذارد. این فهرست برای پدران آینده و کسانی که دختر دارند، بسیار مفید است.

۱۵ نکته مهم برای پدرانی که دختر دارند۱. او واقعا به عشق شما نیاز دارد.

یاد بگیرید که چگونه باید عشق‌تان را بر زبان بیاورید، و آن را به دخترتان نشان بدهید. او عشق شما را بیش از پول و حتی هدیه‌های‌تان نیاز دارد. هیچ چیز نمی‌تواند مشکل عدم ارتباط شما را با او، جبران کند. وقتی پای امنیت و اعتماد در میان باشد، هیچ کس در کل جهان نمی‌تواند جای پدرش را بگیرد. او در هنگام این‌که رشد می‌کند و بزرگ می‌شود، ممکن است مایوس‌تان کند، مرتکب اشتباهاتی بشود و گاهی اوقات مغرور و بی‌ادب باشد. اما شما هرگز نباید حتی بهانه‌ی کوچکی به‌دست او بدهید که به عشق شما شک کند. چیزی که او باید ۱۰۰٪ مطمئن باشد این است که هر اتفاقی که بیفتند به هر حال شما او را دوست دارید. از هر فرصتی استفاده کنید و عمیقا به چشمان‌اش نگاه کنید و به او بگویید که چه‌قدر دوست‌اش دارید.

۲. این‌که او چه جور شریکی برای زندگی‌اش انتخاب می‌کند به شما بستگی دارد.

رابطه‌ای که شما با دخترتان ایجاد می‌کنید، روزی تاثیر بسیار زیادی بر تصمیم او برای ازدواج با شاهزاده‌ی رویاهای‌اش خواهد داشت. اگر یک پدر خوب باشید، او ناخودآگاه سعی خواهد کرد کسی را پیدا کند که مثل شما باشد. اگر پدر خوبی نباشید، پیدا کردن یک پسر خوب و ساختن یک رابطه‌ی متعهدانه و مهرآمیز با او بسیار دشوار خواهد بود. دختران بابا غالبا می‌گویند که زمانی که بزرگ شوند، با بابا یا کسی شبیه به او ازدواج خواهند کرد. شنیدن چنین حرفی خوب است، چون به این معنا است که شما رفتار درستی دارید و پدر فوق‌العاده‌ای برای او هستید.

۳. به موسیقی مورد علاقه‌ی او گوش بدهید.

وقتی یک دختر به سن نوجوانی می‌رسد، ممکن است به سبک خاصی از موسیقی گوش بدهد. که ممکن است سبک مورد علاقه‌ی شما باشد یا نباشد. شاید سلیقه‌ی شما و دخترتان در زمینه‌ی موسیقی یکسان نباشد، اما سعی کنید بفهمید که چرا او دائم این نوع موسیقی را گوش می‌دهد. سعی کنید برخی از سی‌دی‌های او را گوش کنید، او را به کنسرت مورد علاقه‌اش ببرید، به این ترتیب چیزی مشترک و موضوعی برای حرف زدن با هم دارید. زمانی که او در ماشین شما است، اجازه دهید او موسیقی را انتخاب کند. در پایان روز، همیشه به این فکر خواهید کرد که زمانی که با هم سپری کردید بی‌قیمت است، چرا که به زودی او ماشین خودش را خواهد داشت – و یا بسیار بدتر، سوار ماشین همسرش خواهد شد!

مطلب مرتبط: ۴۹ حقیقت جالب درباره پدرها

۴. او رفتار شما را با مادرش می‌بیند.

این یکی احتمالا مهم‌ترین توصیه در این فهرست است. آن را رعایت کنید، و به این ترتیب قطعا پدری موفق خواهید بود. کاملا ساده است: همیشه به فرزندان‌تان نشان بدهید که مادرشان را دوست دارید و برای ازدواج‌تان ارزش قائل هستید. در حی این‌که تمام تلاش را می‌کنید تا یک پدر خوب باشید، زندگی شخصی‌تان را فراموش نکنید. گاهی با همسرتان بیرون بروید، با هم فیلم تماشا کنید یا به تئاتر بروید، یا حتی یک سفر آخر هفته برای خودتان و بدون حضور بچه‌ها ترتیب بدهید. شما باید به بچه‌های‌تان نشان بدهید که همسرتان اولویت شماره‌ی ۱ شما است، نه آن‌ها. این کار نه تنها برای بهبود رابطه‌تان بسیار مفید است، بلکه به بچه‌های‌تان نیز کمک می‌کند تا یک نگرش مثبت نسبت به ازدواج در خود توسعه دهند.

۵. سعی کنید به دخترتان نزدیک بمانید، به ویژه هنگامی که او به سن نوجوانی می‌رسد.

سال‌های نوجوان یک دوره‌ی چالش برانگیز و دشوار برای همه‌ی شما خواهد بود. دخترتان ممکن است دیگر مثل سابق شیرین و بانمک نباشد. او ممکن است مشکلات دوران بلوغ را تجربه کند و رفتار متفاوتی داشته باشد. در این دوره‌ی زمانی او را از خودتان دور نکنید، و بکوشید که پیوند عاطفی‌تان را با او از دست ندهید. هر بار که نیاز به پند و نصیحت شما دارد، در کنارش باشید، همیشه برای شنیدن هر خبری که دارد، یا علایق و برنامه‌های‌اش آماده باشید. اگر متوجه شدید که از تیغ ریش‌تراشی‌تان استفاده کرده، طوری رفتار کنید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است. با او طوری رفتار کنید که انگار اصلا تغییر نکرده‌است. او باید احساس کند که شما صرف نظر از هر سن و سالی که دارد، چه ۵ ساله و چه ۱۵ ساله، دوستش دارید و برایش احترام قائل هستید.

۶. به ورزش‌های مورد علاقه‌ی او بپردازید و یک زندگی سالم را ترویج کنید.

برای این‌که دختر کوچک شما تبدیل به بانویی زیبا و سالم شود، باید او را در زودترین زمان ممکن با ورزش آشنا کنید. ورزش صبحگاهی را جزو برنامه‌های روزانه‌تان قرار دهید، او را برای دویدن بیرون ببرید، به او شنای سوئدی یاد بدهید و زمان بیش‌تری را برای بازی کردن در خارج از منزل صرف کنید. واژه‌ی “دختر‌” نباید با واژه‌ی”ضعیف‌” برابر باشد. دختر شما باید ورزش را نیز تجربه کند تا موفق، قوی و با اعتماد به نفس باشد. دختر بودن به این معنا نیست که همیشه باید لباس‌هایی مثل پری قصه‌ها بپوشند، داشتن ذهن و جسمی سالم هم بخشی از دختر بودن است.

۱۵ نکته مهم برای پدرانی که دختر دارند۷. به او توضیح بدهید که زیبایی همه چیز نیست.

روانشناسان می‌گویند پدر باید به دختر خود توضیح بدهد که این زیبایی درونی او است که اهمیت دارد، نه زیبایی ظاهر او. شخصیت فوق‌العاده، اعتماد به نفس و عزت نفس چیزهایی هستند که به او کمک می‌کنند در زندگی به موفقیت دست بیابد. بزرگ کردن یک دختر در دنیایی که پر است از مجلات مد، اصلا کار آسانی نیست. اما این شما هستید که باید برای او توضیح بدهید که برای ایجاد یک حس خوب در دیگران، نیازی نیست که سر و شکل‌اش را عوض کند!

۸. دوران کودکی او را از دست ندهید!

شگفت‌انگیز است که زمان این‌قدر سریع می‌گذارد و شما حتی متوجه نمی‌شوید. دختر کوچک‌تان امروز شما را بابایی صدا می‌کند، بنابراین از نقش‌تان لذت ببرید و اجازه ندهید چیزی از دست‌تان برود!

۹. تردید نکنید و اگر لازم است، از دخترتان عذرخواهی کنید.

ما به عنوان پدرانی جوان، مطمئنا تلاش می‌کنیم تا حد امکان بهترین باشیم، اما ما هم انسان هستیم، و گاهی اوقات ممکن است فرزندان‌مان را ناراحت کنیم. هنگامی که می‌دانید اشتباه کرده‌اید، نزد او بروید و به او بگویید “به خاطر اشتباهی که کردم متاسفم، ‌منو می‌بخشی؟” نگران نباشید، او به شما احترام خواهد گذاشت. اگر بلد نیستید عذرخواهی کنید، خوب ‌یاد بگیرید. همین حالا یاد بگیرید تا خیلی دیر نشده! چنین کلماتی باید به طور مستقیم از قلب خارج شوند و در نتیجه، او شما را خواهد بخشید و پیوند عاطفی بین شما قوی‌تر خواهد شد.

مطلب مرتبط: فرزندپروری : روانشناسی پدر

۱۰. رویدادهای خانوادگی را بیش‌تر جشن بگیرید.

دوران کودکی یکی از به یاد ماندنی‌ترین و مهم‌ترین دوره‌های زندگی ما است. دختر شما باید این دوره را تا جایی که می‌تواند واضح و روشن به یاد داشته باشد. و این وظیفه‌ی شما است. به عنوان مثال، برای جشن تولد بعدی دخترتان می‌توانید پیشنهاد یک سفر خانوادگی را بدهید. می‌توانید از او بخواهید چند مقصد مورد علاقه‌اش را برای سفر پیشنهاد بدهد و بعد با هم مشورت کنید و بهترین گزینه را انتخاب کنید. اجازه بدهید او خودش برای این سفر آماده شود و به او یادآوری کنید که دفتر یادداشت‌های روزانه‌اش را بردارد.

همچنین حواس‌تان باشد که حتما دوربین را با خودتان ببرید، به این ترتیب آلبوم فوق‌العاده‌ای پر از خاطرات ارزشمند خواهید داشت.

هر آخر هفته، زمانی را برای تماشای یک فیلم در کنار خانواده اختصاص دهید. یک صبحانه‌ی درست و حسابی آماده کنید یا صبح جمعه‌تان را با خوردن یک حلیم در کنار هم آغاز کنید. اگر هنوز فرصت دیدار از نقاط توریستی منطقه‌تان را نداشته‌اید، از او بپرسید که آیا دوست دارد دیداری از آنها داشته باشد یا نه. می‌توانید پیاده بروید. به دنبال ایده‌هایی برای گذراندن زمان بیش‌تر در کنار هم باشید و کلی عکس بگیرید. حافظه‌ی هیجانی دخترتان را از لحظاتی که با پدرش سپری کرده‌است پر کنید.

۱۱. به او یاد بدهید که دادن بسیار مهم‌تر است از گرفتن.

زمانی که بچه‌ها متوجه می‌شوند جهان فقط حول محور آنها نمی‌چرخد، اتفاق خارق‌العاده‌ای رخ می‌دهد. او نباید همیشه روی کمک دیگران حساب کند، و گاهی اوقات باید آخرین تکه‌ی کیک را برای شخص دیگری کنار بگذارد. سعی کنید به او توضیح دهید که زندگی بسیار بهتر خواهد بود اگر به سایر آدم‌ها کمک کند. به او بگویید که گاهی اوقات بهتر است خود را کنار بکشد و نفر اول نباشد. و احتمالا مهم‌ترین چیزی که باید در مورد این جهان یاد بگیرد این است که اگر اشتباهی از او سر زد، آن را بپذیرد و کار درست را انجام دهد.

۱۲. همیشه در بزرگترین رویدادهای زندگی‌اش در کنار او باشید.

همه‌ی ما شغلی داریم و تلاش می‌کنیم که یک زندگی حرفه‌ای موفق داشته باشیم؛ برخی از ما به اندازه‌ی کافی برای خانواده‌مان وقت نمی‌گذاریم. اما وقتی اتفاق مهمی در زندگی دخترتان رخ می‌دهد، خواه یک کنسرت در مدرسه باشد یا یک مسابقه‌ی ورزشی، بکوشید در کنار او باشید. همیشه او را به خاطر تلاش‌های‌اش، صرف نظر از هر نتیجه‌ای که می‌گیرد، تشویق کنید. اگر همان شبی که دخترتان در مدرسه برنامه دارد، دوستان‌تان برای تماشای یک مسابقه‌ی فوتبال دعوت‌تان کردند، عاقلانه اولویت‌های‌تان را انتخاب کنید – شما می‌توانید تکرار بازی فوتبال را بعدا ببینید، اما قادر نخواهید بود که دوران کودکی فرزندتان را دوباره تجربه کنید.

۱۳. هنگامی که در خانه هستید، تلفن همراه‌تان را خاموش کنید.

بزرگ‌ترین اشتباهی که امروزه تقریبا هر پدری مرتکب می‌شود این است که در خانه هم به کار خود ادامه می‌دهد. کلی تماس تلفنی داریم، مکاتبات‌مان را سر و سامان می‌دهیم، و مطلبی در توییتر یا فیس‌بوک منتشر می‌کنیم. مشکل این‌جاست که با وجود این‌که حضور فیزیکی داریم، هیچ کاربردی برای فرزندان‌مان نداریم. بنابراین، هنگامی که در خانه هستید، گوشی را خاموش کنید. کمی زمان مفید برای شاهزاده خانم‌تان صرف کنید. با او بازی کنید، برایش کتاب بخوانید، یا به سادگی او را نوازش کنید – او تمام روز را منتظر بوده که شما به خانه بیایید! خیلی زود به جایی خواهد رسید که دیگر به همراهی شما نیاز ندارد.

۱۵ نکته مهم برای پدرانی که دختر دارندمطلب مرتبط: ۱۵ لحظه که دنیای پدرانه را توصیف می‌کنند

۱۴. درست کردن موهای او را یاد بگیرید.

بله، معلوم است که درست کردن موی دخترها، بافتن آن و بستن دم اسبی کار مادرها است، اما پدر هم باید هر زمانی که لازم شد بتواند از عهده‌ی این کار بربیاید. مثلا اگر با دخترتان یک سفر دو نفره بروید چه؟ به علاوه، روانشناسان بر این باورند که پدرها هم باید موهای دخترشان را درست کنند و ناخن‌های‌اش را بگیرند! چنین مهارت‌هایی به او نشان می‌دهد که یک مرد در هنگام این‌که قدرتمند است، می‌تواند لطیف و ملایم باشد.

۱۵. بزنید بیرون، فقط خودتان دو نفر.

حداقل چند بار در سال، با دخترتان بیرون بزنید، بدون این‌که مادرش یا اعضای دیگر خانواده همراه‌تان باشند. می‌توانید به رستوران یا سینما بروید. این بیرون رفتن‌ها به او یاد می‌دهد که یک مرد چه‌طور باید با یک خانم رفتار کند. درب خودرو را برای او باز کنید، از او تعریف کنید، او را بخندانید، اجازه دهید او نوشیدنی‌ها را انتخاب کند. صورت حساب را پرداخت کنید و به گارسون انعام بدهید. او احساس فوق‌العاده‌ای خواهد داشت، و این همان چیزی است که شما می‌خواهید. این‌که چگونه و کجا چند ساعتی را با دخترتان وقت بگذرانید، بستگی به خودتان دارد. خواه در پارک دوچرخه‌سواری کنید یا با هم به کتاب‌فروشی بروید، هر چه که باشد باید از قبل برنامه‌ریزی کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: brightside

۱۵ نکته مهم برای پدرانی که دختر دارند